Fai fatica ad addormentarti? Ti capita di svegliarti nel cuore della notte, con la mente che non si ferma più? L’insonnia non è solo una mancanza di sonno: è un peso che logora energie, umore e concentrazione.
 
Questo audiocorso di un’ora ti guida a capire le radici di questo disagio, ti accompagna con una meditazione pensata per calmare corpo e pensieri, e conclude con una riprogrammazione mentale che insegna alla mente a ritrovare un ritmo naturale e disteso.
 
Puoi ascoltarlo ovunque, ma ti consiglio di dedicarti un luogo tranquillo. Per risultati concreti, ripeti la meditazione e la riprogrammazione ogni giorno per 7 giorni consecutivi: scoprirai come il sonno può tornare ad essere un alleato e non un problema.
 
Concediti il riposo che meriti.